L' "Express" reprise !

Et oui départ imminent !!!!!!


J'essaye de recoller "les wagons" pour être en forme pour les premières échéances de la saison, qui seront sélectives pour la saison "coupe du Monde" 2013.

Pas le droit à l'erreur donc....

J'ai encore un peu mal au poignet, mais j'arrive enfin à forcer, sans compromettre la suite de ma cicatrisation (ligamentaire).

Après plus de 2 mois d'arrêt, j'ai entamé mon (trop court) mois et demi d'entraînement pour retrouver le power ! Après une remise en route un peu rouillée à la mi-janvier, me revoilà enfin sur les rails. A moi de jouer sur d'autres facteurs pour enchaîner les blocs.
Je vais travailler mon plus gros point fort, "le mental" ! j'ai les "crocs", et j'aurai la "niak" !

Après quelques séances de Güllich (mur pour grimper sans les pieds) sous la neige la semaine dernière, je vais rentrer dans du travail plus spécifique, la simulation de compétition, avec des intensités d'effort et complexité de mouvements se rapprochant de "l'objectif".

Objectif "Equipe de France" :

Les quotas attribués aux différentes Nations par la fédération Internationale (IFSC) sont toujours aussi rudes. 4 places par pays, plus les grimpeurs classés dans le "Top 10 mondial". Guigui (Glairon-Mondet) étant bien placé, cela laisse donc 5 places pour les Français coté masculin (à condition qu'il conserve son classement...).

La FFME organise donc un "sélectif" pour qualifier ses grimpeurs.
Comme l'an dernier le sélectif va dérouler en 2 temps :

-Le "SELECTIF" le 03 mars 2013 :
compétition "interne" parmi les grimpeurs potentiellement sélectionnable, au centre National (à Fontainebleau) avec une simulation de compétition internationale ouverte aux grimpeurs répondants à certains critères.
(Demi-finalistes sur une étape de coupe du Monde 2012, finalistes sur les étapes Françaises 2012, plus les 5 premiers du "pré-sélectif" d'entrée, (la veille du "sélectif") ouvert aux licenciés FFME le désirant).

-Le Championnat de France de Chambery, les 09/10 Mars 2013.

Les grimpeurs totalisant le plus de points sur le cumul des 2 épreuves auront l'honneur d'être en équipe de France pour le lancement du circuit de la coupe de Monde.

Quinquin.

Bonne Année 2013 !!!!

Bonne Année à tous !

Avec du retard, mais nous sommes encore dans le 1er moi de l'année...

2 mois et demi après ma blessure, je recommence à grimper.

J'ai profité de cette coupure pour débrancher un peu de l'escalade, d'où le manque de news sur mon blog.

Mais ça y est la machine est repartie !
Cela fait 2 petites semaines que je regrimpe. Après une reprise tout en douceur, je commence à forcer un peu, mais je reste prudent sur certains types de mouvements, rééducation oblige !
De toute façon mon autonomie de travail se situe autour d' 1H30, les muscles et les doigts sont un peu mous, et surtout la peau des doigts me fait défaut.


Je remercie toutes les personnes ayant voté pour élire le sportif de l'année 2012 de la ville de Laval.
Je n'ai pas remporté ce titre, mais je suis nommé comme "Ambassadeur sportif de la ville de Laval".
Un grand merci à ma municipalité pour cette distinction et pour le trophée associé :

Merci !